몸에좋은 사포닌 ~~

추운 날씨가 계속되고 있습니다만, 최근 추운 날이 계속되고 있습니다만, 건강 관리에는 조심하십시요.오항시는 몸이 좋다는 사포닌을 알아보면서 사포닌이 많은 소음식은? 어떤 것이 있는지 알아보려고 합니다.​

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사포닌은 비누의 의미를 가진 그리스어 'sapona'에서 유래된 이야기로, 기름 성분을 씻는다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다.사포닌은 항암제 또는 면역 보조제로서 종양 세포에 다양한 효과가 있으며 특히! 인삼이 과일의 산삼에 많이 포함되어 있습니다.​

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사포닌은 지방을 섭취하는 성질이 있어 지방과 콜레스테롤의 흡수를 방해하고 체외로 배출시키는 역할을 할 것이다.혈액을 맑게 하고 혈관을 깨끗하게 유지하여 동맥경화와 혈관질환을 예방합니다.인삼이 본인인 산삼스트리고도 사포닌이 함유되어 있는 식품은 역시 있습니다.어떤 것이 있는지 알아봅시다.​

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첫째, 인삼의 여러가지 효능으로 한국인의 사랑을 받고 있는 인삼은 오장을 보호하고 정신을 안정시키며 눈을 맑게 하는 장수요리로 알려져 있습니다.마를 자를 때 자신감의 하얀 액체가 바로! 사포닌! 불로장생약으로 유명한 인삼은 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분은 체내의 활성산소를 억제하고 암세포의 전이와 증식을 억제하고 예방하는 효능이 있습니다.역시 신진대사를 원활하게 해 혈관 건강에 좋은 음식이다.

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2. 도라지 ​ 도라지는 인삼과 달리 조금 찬 성질을 갖고 있어 생으로 먹는 경우는 맛이 쓰고 힘들어요.하지만 사포닌이 많이 함유된 약초입니다.도라지의 사포닌 성분은 혈단 상승을 억제하고 도라지를 녹화해 꾸준히 섭취하면 면역력 강화 자양 강장에 큰 도움을 줍니다.우리 몸에 해로운 콜레스테롤을 녹여 혈관이 막히는 것을 예방하고 혈압을 조절하여 혈액순환을 촉진하고 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.​

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3. 더덕 ​, 허준의 동의보감에서 이야기하고 더덕 성질은 차고 맛이 달고 어렵다고 기록된 슴니다사포닝 성분이 있고 몸에 열이 있거나 인삼이 맞지 않는 사람에 쓴 sound식이 바로 더덕입니다.산더덕은 각종 영양소가 풍부해 원기회복에 효과적이며 약효인삼과 유사하게 고가의 고가인삼을 대체하기도 할 것이다.​

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4. 생강 ​, 생강은 냉증을 억제하고 소화를 돕는 약제로 오래 전부터 남녀노소를 함부로 논하고 전체에 지속적인 효과를 보이면서 최근까지 사랑 받는 식품 이다니다 사포닌 성분이 풍부한 생강은 기관지 점막을 튼튼하게 하고 약해진 기관지와 폐에 좋은 효능을 발휘합니다.생강의 영양 성분으로 활성산소를 제거해 노화를 막강하고 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

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5. 콩 ​ 콩의 40%이상을 차지하는 단백질 필수 아미노산이 균형을 이루고 있어 다른 식물성 단백질에서 부족하기 쉬운 라이신이 많은 것이 특징 콩에 포함되는 사포닌은 혈압을 낮추어 주고 면역력의 증가에 도움을 줄 뿐만 아니라 활성 산소를 제거하는 효과가 있슴니다 식물 섬유 성분이 중성 지방의 체내 흡수를 막고 콜레스테롤과 독소 배출에 뾰족한 음식입니다.​

날씨가 쌀쌀해진 만큼 우리는 약한 면역력을 가져야 하지만 이 시기에 사포닌이 많이 함유된 소식품을 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 될 것이다.그러나 사포닌 성분을 다량 식사하면 체내 요오드 결핍이 되어 갑상선 호르몬 이상이 발발할 수 있습니다.사포닌 성분이 들어 있는 음식은 나쁘지 않습니다.체벌과 하루의 적정량을 넘지 않도록 주의할 필요가 있습니다.​ www. 한 00sein.com

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